Que manger pour nourrir le Qi et la carence sanguine
Ces dernières années, avec l'amélioration de la sensibilisation à la santé, la reconstitution du Qi et du sang est devenue l'attention de l'attention de nombreuses personnes. Le Qi et le sang insuffisants peuvent entraîner des symptômes tels que la fatigue, les étourdissements, le teint pâle et la thérapie alimentaire est un moyen de conditionnement sûr et efficace. Cet article combinera des sujets populaires et des contenus chauds sur Internet au cours des 10 derniers jours pour organiser un plan de thérapie alimentaire scientifique pour nourrir le qi et le sang.
1. L'importance de reconstituer le Qi et le sang
Le Qi et le sang sont un concept important dans la théorie traditionnelle de la médecine chinoise. Qi est le commandant du sang, et le sang est la mère de Qi. Les deux se complètent. Le Qi et le sang insuffisants peuvent affecter les fonctions corporelles et même provoquer diverses maladies. Grâce à la thérapie alimentaire, la régulation du Qi et du sang peut non seulement satisfaire les désirs de la bouche et de l'abdomen, mais aussi améliorer la santé.
2. Ingrédients recommandés pour nourrir le qi et le sang
Voici les ingrédients populaires pour nourrir le Qi et le sang sur l'ensemble du réseau et leurs effets:
| Ingrédients | effet | Méthode de consommation recommandée |
|---|---|---|
| dates rouges | Tonify the Middle and Nourish Qi, nourrissez du sang et calmez l'esprit | Cuire la bouillie, tremper dans l'eau et manger directement |
| Gélatin Donkeye | Pour nourrir le yin et reconstituer le sang, humidifier la sécheresse et arrêter les saignements | Gâteau à la gélatine aux ânes et soupe de gélatine à l'âne |
| Sésame noir | Tonifier le foie et les reins, et tonifier l'essence et le sang | Paste de sésame noir, bibimbap |
| Wolfberry | Tonifier le foie et les reins, améliorer la vue et nourrir le sang | Tremper dans l'eau, ragoût dans la soupe et cuire la bouillie |
| Foie de porc | Riche en fer, bon produit en tonification sanguine | Foie de porc sauté, soupe de foie de porc |
| Longan | Tonifier le cœur et la rate, nourrir le sang et calmer l'esprit | Thé Longan, soupe mixée |
3. Recettes recommandées pour reconstituer le Qi et le sang
Combiné avec des sujets de thérapie alimentaire populaires, voici quelques recettes simples et faciles à faire pour nourrir le Qi et le sang:
| Nom de recette | Ingrédients principaux | Comment faire |
|---|---|---|
| Dates rouges et bouillie de Wolfberry | Dates rouges, Wolfberry, Japonica Rice | Lavez le riz japonica et faites-le cuire avec des dates rouges et des Wolfberry. |
| Gélatine à l'âne Gélatin Poulet noir | Gélatine à pointe d'âne, poulet noir, Wolfberry | Blancher le poulet noir et le cuire avec de la gélatine et de la wolfberry aux ânes pendant 2 heures |
| Pâte de sésame noir | Sésame noir, farine de riz gluant, sucre rocheux | Incorporer les graines de sésame noir et les grincer en poudre, les mélanger avec de la farine de riz gluant et du sucre de roche et incorporer l'eau chaude |
| Soupe aux épinards du foie de porc | Foie de porc, épinards, tranches de gingembre | Blancher le foie de porc en tranches et faire bouillir la soupe avec des épinards et des tranches de gingembre |
4. Tabous alimentaires pour reconstituer le Qi et le sang
Bien qu'il soit bon de reconstituer le Qi et le sang, vous devez également prêter attention aux tabous suivants:
1 et 1Évitez une consommation excessive: Les ingrédients pour le Qi et le sang nourrissants sont trop chauds et des quantités excessives peuvent provoquer une inflammation.
2Évitez de manger à jeun: Les ingrédients grillés tels que la gélatine aux ânes à âne, les manger à l'estomac vide peuvent affecter la digestion.
3 et 3Évitez de manger avec des aliments froids: Les aliments froids tels que les haricots mungo et les melons amers peuvent affaiblir l'effet de reconstitution du qi et du sang.
4Utilisez-le avec prudence pour des groupes spéciaux: Les femmes enceintes, les patients diabétiques, etc. doivent être consommés sous la direction d'un médecin.
5. Conseils quotidiens pour reconstituer le Qi et le sang
En plus de la thérapie alimentaire, les habitudes de vie suivantes peuvent également aider à améliorer le Qi et la carence sanguine:
1 et 1Travail régulier et repos: Assurer un sommeil suffisant et éviter de rester debout tard.
2Exercice modéré: Des exercices doux tels que le yoga et la marche aident la circulation du Qi et du sang.
3 et 3Restez heureux: Les fluctuations émotionnelles affecteront le Qi et le sang, et il est important de garder un esprit calme.
Conclusion
La réapprovisionnement du Qi et du sang est un processus à long terme. Bien que la thérapie alimentaire soit bonne, vous devez choisir la méthode appropriée en fonction de votre propre situation. J'espère que cet article pourra vous fournir des références pratiques et vous aider à avoir un état sain de Qi et de sang!
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